在日常生活中，我们常常会看到很多满脸痘痘的人，这不但会对他们的外貌造成很大的影响，而且还会对他们的身心造成很大的不良影响，严重的还会使他们在面对生活时感到自卑，失去对生活的信心，下面，我就来谈谈有痘痘的人在饮食上需要注意的问题。海口能看皮肤病的医院

　　1、不能吃油炸、辛辣类的东西，否则容易长痘痘，要想缓解，就必须要注意饮食，多喝水，多吃蔬果，这样才能促进身体的代谢，加速排毒。脸上长了痘痘应该怎样吃呢？另外，尽量不要食用像巧克力，甜面包，奶油蛋糕，炸薯条，糖果等高糖食物。

　　2、蔬菜和水果都是有益于肌肤健康的，蔬菜和水果含有丰富的维他命 a,具有延缓老化的作用，同时还能刺激上皮细胞的生长，调节皮下汗腺的机能，减少因酸性代谢而造成的伤害。小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有丰富的维生素 a.橙子等水果都是富含维生素 a的。海口哪医院治疗青春痘好

　　此外，要想防止青春痘，就必须要抑制皮脂分泌，而含有丰富的锌和维生素b6的食物就显得尤为重要。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、鸡蛋、胡桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等;富含维生素b6的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜等。

　　3、平时，很多人都爱喝优格，因为优格里面所含的乳酸菌，能够调整肠道的机能，增加肠胃的蠕动，对便秘有很好的改善作用。海口青春痘医院哪个效果好

　　长痘痘后，尽量不要吃油炸、辛辣和生冷的东西，避免加重，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝酸奶，保持良好的心态，多与人交流，才能真正的远离痘痘，过上美好的生活。