痘痘是一种发毛囊、皮腺的炎性皮肤疾病，很多人在人生的不同阶段，都会经历痘痘的困扰。脸上的痘痘也不是无缘无故的长出来的，很多时候，只要在工作中确保到位，就能避免被人发现。今天就给大家讲讲如何预防青春痘。海口皮肤病医院官网

　　1、保证足够的睡眠

　　经常熬夜，会对植物油脂进行大量的代谢，使皮肤毛孔扩张，外界的有害物质就会被消化吸收进入皮肤；除此之外，长期熬夜还会导致生长激素代谢水平的失调，从而导致出现青春痘、闭口痘痘等症状。每天要养成一个好的生活习惯，保持一个好的心情。出现痘痘的时候不要有太多的精神压力，以免引起神经系统的内分泌紊乱，从而加重痘痘的症状。只有保证良好的作息习惯，才能避免内分泌紊乱，导致青春痘的出现。

　　2、吃得好

　　在平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量不要食用人体脂肪和糖原食品类，不要食用油炸食品及葱、蒜、朝天椒等辛辣的食物，要多吃一些瓜果蔬菜，以免出现严重的便秘和消化不良的情况。良好的饮食和良好的生活习惯是必不可少的，这样才能让皮肤变得更好。海口治疗青春痘的中医院

　　3、科研护肤产品

　　注意脸部肌肤的洁净，保湿补水，减少皮脂腺的新陈代谢，保持毛发毛囊的通畅。不过切记不要过度清洁，以免破坏皮肤的自然屏障，那就得不偿失了。不能用手挤压、搔抓闭口痤疮、炎性丘疹等鳞屑，否则很可能会留下疤痕，影响容貌。

　　4、良好的作息习惯

　　痘痘在脸上停留的时间由我的生活习惯决定。如果脸上长满了青春痘，就不能穿领口的衣服，领口附近就是藏有污垢的地方，再加上不停的磨擦，很容易加重病情。另外，要时常保持把头发梳理到耳后，不留刘海的习惯，以免因为头发上的灰尘和油污而使痘印变得丑陋，敏感。海口青春痘去什么医院

　　温馨提示：爱美是人类的本性，要想拥有一副身体和精神上都很好的皮肤，就必须从日常生活中着手，改变不良的生活习惯。不过，平时的预防只是作为护理痘痘的一种辅助手段，如果病情比较严重，还是需要专业的治疗。